Il ne fait aucun doute qu’il existe un grand nombre de régimes pour perdre du poids, mais la plupart de ces processus nécessitent un investissement important en aliments ou autres suppléments. Par contre, ce régime à base de thon et du riz est très simple à mener, car il repose principalement sur la consommation de thon et de riz, deux aliments qui sont non seulement sains, mais également très peu caloriques.

Pour effectuer ce régime, il est nécessaire que vous consommiez une bonne quantité d’eau, que vous mangiez du thon naturel, que vous utilisiez des édulcorants naturels et que vous assaisonniez vos aliments avec une quantité minimale de sel et d’huile d’olive.

Avantages du riz:

Pour ce régime, vous pouvez consommer tout type de riz.

Le riz brun contient une grande quantité de fibres et de minéraux qui aident à améliorer la santé intestinale. En outre, il prévient plusieurs maladies et nettoie le corps. Cette nourriture aide à augmenter la masse musculaire et nous permet de tonifier plus facilement. Combiné au thon, il fournit une grande quantité de protéines qui favorisent la création de nouvelles fibres musculaires.

Avantages thon

  • Contient une grande quantité de protéines.
  • Il contient de l’acide oméga-3, une substance qui favorise la santé cardiaque.
  • Réduit les taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang.
  • Améliore le fonctionnement neural et articulaire.

Menu du jour 

Petit-déjeuner:
– 1 infusion (thé, café ou maté)
– 2 fruits
Au milieu de la matinée, consommez un yogourt faible en gras avec des fruits ou des céréales.

Déjeuner:
-Thon et riz
-1 portion de gelée légère.

Dans l’après-midi, buvez un verre de jus d’agrumes de votre choix.

Snack:           
-1 infusion (thé, café ou maté).
-1 pain de blé entier avec une tranche de fromage.

Dîner
-Thon et riz.
-1 portion de gelée légère.

Si vous suivez correctement ce régime, vous pouvez perdre 3 kilos en 6 jours.


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