Symptmes du manque de magnsium

Signes et Symptômes du manque de magnésium

Le manque de magnésium est un problème de santé souvent négligé.

Vous savez probablement ce qu’est le magnésium, mais vous n’êtes peut-être pas conscient du rôle vital pour notre corps. malheureusement, plusieurs personnes souffrent d’une carence en magnésium sans même le savoir.
En fait, il y a plusieurs signes indiquant que votre corps pourrait manquer de magnésium.
Jetons un coup d’œil sur les 5 symptômes de carence en magnésium :

1. La fatigue :

Si vous vous sentez fatigué et faible régulièrement, sur tout au réveil, il est possible que vous souffriez du manque de magnésium.

2. L’ostéoporose :

L’ostéoporose est caractérisée par une fragilité excessive des os et un risque accru de fractures.
De façon globale, des facteurs de l’ostéoporose sont nombreux, par exemple, la vieillesse, le carence en calcium et un faible apport en vitamines D et K.
Le manque de magnésium est également peut affaiblir directement les os et le taux de calcium dans le sang (principal élément constitutif des os).

3. Insomnie :

Le magnésium a un impact positif sur le sommeil, cet impact est souvent perceptible lorsqu’une personne commence à le prendre.
Le magnésium est un minéral de relaxation très puissant, il est important pour un bon fonctionnement des récepteurs GABA (Acide γ-aminobutyrique).

4. Crampes :

Le magnésium joue un rôle dans la transmission neuromusculaire et la contraction musculaire. Ainsi, une carence en magnésium pourrait prédisposer aux crampes musculaires.
Les suppléments de magnésium sont souvent recommandés pour prévenir les crampes.

5. L’hypertension artérielle :

Si vous mangez correctement et pratiquez un sport, mais vous avez toujours une hypertension artérielle, vous manquez peut-être de magnésium.
Le magnésium aide les vaisseaux sanguins à se détendre et à transporter le calcium et le potassium.

Le manque de magnésium peut être causée par :
  • Une mauvaise alimentation.
  • Certains problèmes de santé comme le diabète ou des problèmes digestifs.
  • Alcoolisme.
  • Certains médicaments s’ils sont pris pendant de longues périodes.
Lire aussi : Les 6 aliments les plus riche en magnésium.


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